木地板或者PVC地胶

舞者地胶是一种软质的聚氯乙烯，归根结底是一种塑料制品。舞者地胶根据舞蹈的特性，专业制定而成，具有一定的缓冲作用，不涩，不滑，柔韧度好的特征。

PVC材质的舞蹈地胶一般都经过了特殊高环保高科技材料TPU技术处理，因此保证可地板使用的耐久性和耐磨性，具有超耐磨的优点，显著提升了地板的减震性能，加速了地板与舞者间的能量回传，大大减少了舞者身体在高强度运动下的损伤，使舞者的双脚得到完美的减震保护，也延长了地板的使用寿命

直接使用专用的舞蹈地胶即可厚度4.5-6mm左右

铺实木地板会好一点，有一定的缓冲作用，要选那种不涩，不滑，弹性适中，润涩适中的，有利于缓冲运动中的冲击力，也方便清洁。
如果担心会影响到楼下的话，铺木地板的时候可以多来一层缓冲层 或者直接家里需要的地方来一层厚地毯 减少噪音和震动。